Catégorie : Activités

Peu importe vos objectifs de départ, reprendre une activité sportive sera toujours bénéfique pour votre santé. De nombreuses vertus liées à la pratique d’une activité physique régulière ont été constatées. Ainsi, il est possible de réduire le risque de diabète, de prévenir les dangers de maladies cardiovasculaires, ou même tout simplement d’exécuter plus facilement des tâches de la vie quotidienne, comme porter ses sacs de courses !

Se remettre au sport, c’est aussi l’occasion de lutter contre le stress, l’anxiété, et même la dépression. He oui, le sport n’est pas seulement lié au corps, il aide également à garder le moral !

Quel que soit son âge ou sa condition physique, vous en tirerez toujours des bienfaits :

• Inscrire son enfant à une activité sportive lui permettra non seulement de se faire des amis, mais surtout de développer ses habiletés motrices, de faire travailler ses muscles et d’acquérir confiance en soi, autonomie et esprit d’équipe. 
  
  
• A l’adolescence, faire du sport aide à conserver un poids de santé, à se dépenser après être resté assis toute une journée, à favoriser les capacités d’apprentissage et à encourager le dépassement de soi, aussi bien sur le terrain qu’en cours ! 
  
  
• A l’âge adulte, il est important de maintenir une activité physique régulière, afin de s’assurer une qualité de vie et ainsi de prévenir les risques de maladies, comme l’hypertension artérielle ou l’ostéoporose, mais aussi les lombalgies ou les rhumatismes inflammatoires chroniques. Outre tous ces bienfaits, la pratique d’un sport affecte également la qualité de la peau, qui conservera plus longtemps et plus durablement son élasticité. Effet bonne mine assurée !   
  
  
• Pour les seniors, il est vivement recommandé de pratiquer un peu d’exercice pour se maintenir en forme, mais aussi pour créer et garder un lien social ! Avec un programme adapté, il est tout à fait possible de faire du sport en douceur, et ainsi anticiper les conséquences de chutes ou contribuer à diminuer les risques de perte d’autonomie. 

Enfin, le sport n’est pas incompatible avec certains problèmes de santé, comme les problèmes de dos ou d’arthrose. Au contraire, certaines disciplines peuvent soulager quelques maux, comme la natation qui est fortement recommandée aux personnes souffrant de mal de dos. Mais avant de vous lancer, que vous ayez des problèmes de santé ou non, n’hésitez pas à demander l’avis de votre médecin concernant le sport que vous envisagez de débuter.

Le saviez-vous ?

Au Japon, pratiquer une activité physique régulière, ne serait-ce que quelques minutes par jour, fait partie intégrante du quotidien de bon nombre d’habitants, grâce au “rajio taiso”, qui se traduit littéralement par radio gymnastique. Il s’agit d’une tradition vieille de 90 ans, impliquant des exercices matinaux en musique, diffusés sur la chaîne de radio nationale NHK. Il est possible d’effectuer les exercices chez soi, mais beaucoup de personnes aiment se retrouver en groupe, dans des parcs ou des espaces publics. La première session est diffusée tous les matins à 6h30 tapantes !