Reprenez une activité physique régulière

avec le MUC

Saviez-vous que seuls 5% des Français ont une activité physique suffisante pour qu’elle soit protectrice (ANSES) ?

Il est grand temps de se remettre à bouger !

Découvrez les activités physiques régulières avec le MUC.

Pour qui ?

Pour celles et ceux qui veulent se maintenir ou se remettre en forme, et ce même si vous êtes porteur d’une Affection de Longue Durée (ALD), d’une pathologie chronique ou que tout va bien.

Quelles activités ?

• Longe-côte : les jeudis de 11h30 à 12h30 et les samedis de 8h30 à 9h30 – Carnon
• Formule APA (marche nordique + gym douce + longe-côte) : les jeudis de 10h à 11h – Carnon
• Para’Sport Natation : les mercredis après-midi – Antigone
  • 13h30-14h30 : enfants, débutant
  • 14h30-15h30 : intermédiaire
  • 17h30-18h30 : adultes, perfectionnement
• Yoga : les mardis de 13h à 13h45 – Montpellier Sud
• Aviron Santé : les mercredis de 14h à 16h – Palavas

Les bienfaits de l’activité physique adaptée

• Coeur & vaisseaux
  Diminution de l’hypertension artérielle et des risques d’accidents cardiaques et d’accidents vasculaires cérébraux
• Poumons
  Renforcement des capacités respiratoires et aide à l’arrêt du tabac
• Métabolisme
  Diminution du taux de sucre et de graisse dans le sang, risque d’obésité́ diminué
• Cancers
  Réduction des risques de développement de cancers (sein et colon) et diminution des risques de récidives
• Psychisme
  Diminue le stress, améliore le moral, la confiance en soi et le sommeil, jusqu’à 5 mois d’endorphines libérées dans le cerveau !

Alors, quelle activité physique allez-vous faire cette année ?

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