Description de l'aventure
Stéphanie, notre Exploratrice passionnée, vous emmène en forêt pour une reconnexion sensorielle à votre vraie nature. Lors de cette balade spéciale « Équinoxe de Printemps et Fête des Forêts », ressentez les bénéfices des bains de forêt sur votre santé.
Le Shinrin Yoku ou bain de forêt en japonais est semblable à la sylvothérapie de plus en plus connue en Europe et utilisée depuis quelques années.
De nombreuses études sont venues valider les bienfaits qu’il apporte, à tel point que le Shinrin Yoku est aujourd’hui reconnu comme médecine préventive dans de nombreux pays.
Pour utiliser la force curative de la forêt, nul besoin d’être quelqu’un de spirituel.
- 1 journée en forêt : augmente la formation de cellules immunitaires dans votre sang jusqu’à 40%. L’effet dure, d’après certaines études, pendant deux semaines.
- 2 journées en forêt : augmentent la production de cellules immunitaires dans le sang jusqu’à 50% et les effets durent pendant un mois entier environ.
La forêt peut vous aider dans toutes ces occasions à :
- réduire le stress
- renforcer le système immunitaire
- favoriser la convalescence
- atténuer l’insomnie
- améliorer la concentration
- atténuer les problèmes respiratoires et les maladies pulmonaires
- faire baisser la tension et les taux de sucre dans le sang
- détruire de potentielles cellules cancérigènes
Au programme :
- Histoire et pratique du Shinrin Yoku
- La Roue des Arbres, découverte de votre arbre totem
- Les phytoncides, la sagesse et l’intelligence des arbres, le Wood Wide Web
Les 5 invitations d’un bain de forêt :
- Moments de contemplation : méditation sensorielle
- Moments de respiration : comment se connecter à un arbre & s’enraciner, câlins aux arbres
- Marche lente : ralentir et s’accorder au rythme de la nature
- Moments de créativité : landart muet en groupe
- Moments de partage : rituel de la cérémonie du thé
- Et la 6ème invitation… Rituel de saison : purification près d’un point d’eau, écrire vos voeux à planter (janvier), planter une graine pour se fixer de nouveaux objectifs (renaissance du printemps), honorer vos ancêtres ou vos proches (automne, Toussaint)
Bon à savoir
- Réservez en ligne : c’est simple, rapide & sécurisé
- Annulez gratuitement jusqu’à 48h avant le jour J
- Recevez le point de rdv la veille du départ
- Petits CoAventuriers bienvenus à partir de 12 ans
Infos pratiques
À emmener pour cette aventure
- De l’eau
- Un tapis de yoga ou une couverture
- De quoi prendre des notes
Lieu de l'aventure
Stéphanie
Stéphanie, notre Exploratrice passionnée de plantes médicinales et maître praticienne en aromathérapie, vous transmet ses connaissances lors de ses...
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