Carole, notre Exploratrice zen, propose à vos enfants de découvrir le yoga à travers :
des contes et des histoires
des objets présents dans les histoires
les postures des animaux
des imagiers
des instruments musicaux de relaxation (handpan, bols tibétains, carillon Koshi, …)
Un yoga ludique, pouvant être acrobatique et dansant tout en étant relaxant, afin que vos enfants découvrent leur corps et se sociabilisent au sein d’un groupe.
> L’atelier du mercredi 7 décembre sera une édition spéciale sur le thème de Noël.
Carole, notre Exploratrice zen, vous propose de reprendre une activité avec votre bébé tout en douceur en alliant danse, bercement, portage et découverte musicale avec les musiques du monde.
Parfait pour lâcher-prise et vivre un véritable moment de partage et de complicité avec votre bébé !
Alliez activité sportive et activité bien-être pour une détente complète !
Carole, notre Exploratrice zen, vous emmène pour 1h de balade à vélo sur la voie verte de Calvisson à Caveirac.
Et ensuite, 1h d’initiation au Hatha yoga avec postures adaptées à tous les niveaux, étirements et relaxation avec des instruments (handpan, carillon Koshi, bols tibétains, cloche tibétaine).
Carole, notre Exploratrice zen, vous emmène pour 1 heure de randonnée accessible à tous les niveaux, suivie d’1 heure d’initiation au yoga et à la relaxation en pleine nature en haut des 3 Moulins.
Au programme : postures de yoga adaptées aux débutants, exercices de respiration et de méditation avec des instruments de relaxation (handpan, carillon Koshi, bols tibétains, cloche tibétaine).
La Pleine Lune est proche, c’est le moment propice pour vous reconnecter à vous-même et préparer ce nouveau cycle qui va débuter.
Nadège, notre Exploratrice passionnée, vous guidera tout au long de cet atelier afin de profiter de ce moment de partage, d’échanges et de bienveillance. Un moment rien que pour vous pour développer votre intuition, faire le bilan, lancer de nouveaux projets et découvrir les Oracles.
Accordez-vous une pause nature et offrez-vous un moment rien que pour vous !
Parce que les journées passent trop vite, que la routine s’est installée et que vous n’avez pas le temps de souffler, embarquez avec Nadège, notre Exploratrice passionnée, pour un grand bol de nature.
Au programme :
Reconnexion à la nature et aux énergies qui vous entourent
Au programme : une méditation guidée, suivie d’un soin sonore au tambour chamanique, bols tibétains et autres instruments vibratoires par Anne, notre Exploratrice zen, accompagné par un soin énergétique (énergie La Ho Chi) par Magali.
Et vous, quels sont vos rêves, vos envies, vos souhaits ?
Lors de cet atelier alliant développement personnel et créativité, Nadège, notre Exploratrice passionnée, vous guidera pour oser vous écouter vraiment, sans pression ni autocensure, afin de définir « La vie de vos rêves ».
Vous réaliserez ainsi un tableau de visualisation (ou vision board) que vous ramènerez chez vous afin d’utiliser la loi de l’attraction pour réaliser vos rêves.
Venez vous re-découvrir tout en vous accordant une pause rien que pour vous !
Lors d’une balade nature, Stéphanie, notre Exploratrice passionnée, vous fera découvrir les plantes dans votre environnement proche sous toutes leurs formes et leurs utilisations.
Vous rencontrerez des plantes sur votre chemin et vous découvrirez leurs propriétés médicinales depuis le végétal dans leur milieu naturel jusqu’à leur utilisation sous forme d’huile essentielle.
Les initiations à l’aromathérapie sont avant tout un gage de sécurité dans l’utilisation des huiles essentielles dans votre cadre personnel.
La santé et le bien-être au naturel sont à votre portée !
Au programme
Un peu d’histoire…
Qu’est-ce-que l’aromathérapie ?
Transformation du végétal au flacon, les techniques d’extraction
Qu’est-ce qu’une huile essentielle ?
Comment choisir et bien conserver une huile essentielle ?
Les précautions d’emploi & les toxicités
L’utilisation chez les enfants, les femmes enceintes & allaitantes
Les différentes voies d’administration
Les champs d’action
Les conseils d’achat
Quelques huiles essentielles de saison qui vous seront très utiles au quotidien
Stéphanie, notre Exploratrice passionnée, vous emmène en forêt pour une reconnexion sensorielle à votre vraie nature. Lors de cette balade, ressentez les bénéfices des bains de forêt sur votre santé.
Le Shinrin Yoku ou bain de forêt en japonais est semblable à la sylvothérapie de plus en plus connue en Europe et utilisée depuis quelques années.
De nombreuses études sont venues valider les bienfaits qu’il apporte, à tel point que le Shinrin Yoku est aujourd’hui reconnu comme médecine préventive dans de nombreux pays.
Pour utiliser la force curative de la forêt, nul besoin d’être quelqu’un de spirituel.
1 journée en forêt : augmente la formation de cellules immunitaires dans votre sang jusqu’à 40%. L’effet dure, d’après certaines études, pendant deux semaines.
2 journées en forêt : augmentent la production de cellules immunitaires dans le sang jusqu’à 50% et les effets durent pendant un mois entier environ.
La forêt peut vous aider dans toutes ces occasions à :
réduire le stress
renforcer le système immunitaire
favoriser la convalescence
atténuer l’insomnie
améliorer la concentration
atténuer les problèmes respiratoires et les maladies pulmonaires
faire baisser la tension et les taux de sucre dans le sang
détruire de potentielles cellules cancérigènes
Au programme :
Histoire et pratique du Shinrin Yoku
La Roue des Arbres, découverte de votre arbre totem
Les phytoncides, la sagesse et l’intelligence des arbres, le Wood Wide Web
Les 5 invitations d’un bain de forêt :
Moments de contemplation : méditation sensorielle
Moments de respiration : comment se connecter à un arbre & s’enraciner, câlins aux arbres
Marche lente : ralentir et s’accorder au rythme de la nature
Moments de créativité : landart muet en groupe
Moments de partage : rituel de la cérémonie du thé
Et la 6ème invitation… Rituel de saison : purification près d’un point d’eau, écrire vos voeux à planter (janvier), planter une graine pour se fixer de nouveaux objectifs (renaissance du printemps), honorer vos ancêtres ou vos proches (automne, Toussaint)