Stage Jeûne & Randonnée à la mer

Description de l'aventure

C’est le printemps ! L’heure du ménage dans la maison, dans le jardin, dans la tête et dans le corps.

Accordez vous une parenthèse pour vivre une aventure incroyable et faire des rencontres inoubliables lors de ce stage d’initiation au jeûne ponctué de randonnées dans une magnifique région !

Labellisé FFJR (Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée), ce stage particulier est aussi bien un temps de vacances que d’apprentissage et de partage.

Kay, notre Exploratrice sportive passionnée par le jeûne et l’alimentation de santé, vous guidera en randonnée et sera votre accompagnatrice pendant le jeûne. Elle fera tout pour que votre expérience soit bénéfique et mémorable et vous conseillera avec attention et bienveillance, tout en respectant et s’adaptant aux particularités de chacun·e. Elle vous donnera tous les outils pour une préparation en douceur avant le séjour ainsi qu’une bonne reprise alimentaire par la suite.

Ces stages ont lieu sur le littoral, l’un des moins urbanisés du nord de la Méditerranée, sur lequel se succèdent les étangs, en grande partie protégés et reconnus pour leur précieuse biodiversité.

Les marches seront douces et présenteront peu de dénivelé. Vous serez guidés dans la garrigue sur les sentiers du massif de la Gardiole et profiterez de vues magnifiques sur le bassin de Thau et la colline de Sète. Vous ferez aussi de belles balades sur la plage accompagnés par les flamants roses, le long des étangs et à travers les anciens salins aujourd’hui protégés.

Le programme :

• Accompagnement continu avant, pendant et après le séjour pour vous donner tous les outils pour une préparation en douceur et une bonne reprise alimentaire
• Ateliers de remise en forme complète : yoga, Pilates, stretching, renforcement musculaire, relaxation, …
• Randonnées douces encadrées
• Temps de repos et de détente : sieste, lecture
• Enseignements sur les bases de l’hygiène vitale, la détoxination, le jeûne et l’alimentation de santé
• Moments de partage autour d’un jus frais ou d’un bouillon de légumes, préparés à base de fruits et de légumes bio, locaux et de saison
• Soins individuels : réflexologie plantaire, massages bien-être ou sportifs, soins énergétiques (en option à 70€ le soin sur place)

Info utile

Une préparation (descente alimentaire progressive) sur 10 jours est nécessaire avant le début du stage. Les informations sont envoyées après l’inscription et l’encadrement commence en distanciel 10 jours avant le début du stage en présentiel.

Hébergement

Le prix du stage ne comprend pas l’hébergement. Il est fortement conseillé de loger sur le lieu du stage pendant la semaine si vous n’habitez pas tout près. Les chambres proposées se trouve dans une villa confortable avec piscine.
Tarifs :
Chambre double ou partagée (2 personnes): 310€/pers la semaine
Chambre individuelle et douche privative (sous réserve de disponibilité): 410€/pers la semaine

> Pour connaître les disponibilités : contactez-nous

Infos pratiques

Conditions requises pour participer à l’aventure :

• Être majeur
• Bonne santé et capacité à marcher 3 heures par jour
• Ne pas avoir les contre-indications suivantes : insuffisance cardiaque, rénale, hépatique

À emmener pour cette aventure :

• Habits adaptés pour la marche
• Habits pour le vent et la pluie au cas où
• Habits pour temps ensoleillé
• Habits confortables et chaussons ou chaussettes pour l’intérieur
• Maillot de bain & serviette de bain
• Petit carnet avec stylo
• De la lecture
• Petit thermos pour emporter de la tisane dans votre chambre si vous le souhaitez
• Petit sac à dos et une gourde (min 1,5l) pour les randonnées
• Chaussures de marche
• Bâtons de marche
• Casquette
• Crème solaire
• Tapis de gym/yoga
• Pour les filles : prenez des protections hygiéniques, le jeûne pouvant déclencher les règles