Stage Jeûne & Randonnée

Description de l'aventure

Accordez vous une parenthèse pour vivre une aventure incroyable et faire des rencontres inoubliables lors de ce stage d’initiation au jeûne ponctué de randonnées dans une magnifique région !

Labellisé FFJR (Fédération Francophone de Jeûne et Randonnée), ce stage particulier est aussi bien un temps de vacances que d’apprentissage et de partage.

Kay, notre Exploratrice sportive passionnée par le jeûne et l’alimentation de santé, vous guidera en randonnée et sera votre accompagnatrice pendant le jeûne. Elle fera tout pour que votre expérience soit bénéfique et mémorable et vous conseillera avec attention et bienveillance, tout en respectant et s’adaptant aux particularités de chacun·e. Elle vous donnera tous les outils pour une préparation en douceur avant le séjour ainsi qu’une bonne reprise alimentaire par la suite.

Le stage a lieu dans l’arrière pays, sur les hauteurs du lac du Salagou, connu pour ses paysages volcaniques et sauvages.

Le programme :

• Accompagnement continu avant, pendant et après le séjour pour vous donner tous les outils pour une préparation en douceur et une bonne reprise alimentaire
• Ateliers de remise en forme complète : yoga, Pilates, stretching, renforcement musculaire, relaxation, …
• Randonnées douces encadrées (parfois un dénivelé modéré – 400m maximum)
• Temps de repos et de détente : sieste, lecture
• Enseignements sur les bases de l’hygiène vitale, la détoxination, le jeûne et l’alimentation de santé
• Moments de partage autour d’un jus frais ou d’un bouillon de légumes, préparés à base de fruits et de légumes bio, locaux et de saison
• Soins individuels : réflexologie plantaire, massages bien-être ou sportifs, soins énergétiques (en option à 60 euros le soin sur place)

Info utile :

Une préparation (descente alimentaire progressive) sur 10 jours est nécessaire avant le début du stage. Les informations sont envoyées après l’inscription et l’encadrement commence en distanciel 10 jours avant le début du stage en présentiel.

Hébergement :

Le prix du stage ne comprend pas l’hébergement. Il est fortement conseillé de loger sur le lieu du stage pendant la semaine si vous n’habitez pas tout près.
Le logement proposé est dans une résidence hôtelière confortable au milieu des collines.
Tarifs : 360€/pers. la semaine pour une chambre individuelle avec douche privative – 290€/pers. la semaine pour une chambre partagée (2 pers.)
> Pour connaître les disponibilités : contactez-nous

Infos pratiques

Conditions requises pour participer à l’aventure

• Être majeur
• Bonne santé et capacité à marcher 3 heures par jour
• Pour les personnes sous traitement médical, un certificat médical d’aptitude à jeûner et marcher 3h/jour est requis.

À emmener pour cette aventure :

• Habits adaptés pour la marche
• Habits pour le vent et la pluie au cas où
• Habits pour temps ensoleillé
• Habits confortables et chaussons ou chaussettes pour l’intérieur
• Maillot de bain & serviette de bain
• Petit carnet avec stylo
• De la lecture
• Petit thermos pour emporter de la tisane dans votre chambre si vous le souhaitez
• Petit sac à dos et une gourde (min 1,5l) pour les randonnées
• Chaussures de marche
• Bâtons de marche
• Tapis de gym/yoga
• Pour les filles : protections hygiéniques, le jeûne pouvant déclencher les règles