Séance de BungyPump à la plage

Description de l'aventure

Musclez-vous sans y penser grâce à ces séances de BungyPump !

Geoffroy, notre Explorateur coach sportif, vous emmène à la plage découvrir ce sport insolite.

Proche de la marche nordique, le BungyPump est une marche active avec des bâtons spécifiques équipé d’un système de pompe de 20cm associé à une résistance pouvant varier de 4 à 10kg.

Dynamique et ludique, le BungyPump est moins fatigant que le running et plus tonique que la randonnée pédestre. Ce sport doux permet de renforcer 90% des muscles de votre corps, tout en travaillant votre cardio, sans risque de traumatisme articulaire.

Au programme :

• Présentation de l’activité et du matériel
• 10 min d’échauffement articulaire et musculaire
• Deux sessions de 30min de marche en A/R (aller le long de la plage sur le sable dur, retour en empruntant la piste cyclable entre le Grand Travers et le petit Travers afin de découvrir la marche sur deux types de sols différents) entrecoupée d’une petite session de renforcement musculaire en utilisant la résistance des bâtons
• 10 à 15 min d’étirements

Matériels fournis pour l’aventure :

• Les bâtons de BungyPump spécifiques de la marque Walkathlon

Infos pratiques

À emmener pour cette aventure :

• Chaussures de type trail
• Sac hydratation ou petit sac à dos avec gourde

Conditions requises pour participer à l’aventure :

• Mesurer minimum 150cm pour pouvoir utiliser les bâtons
• Etre capable de marcher entre 6 et 7 km/h mini