Atelier sylvothérapie : prenez un bain de forêt !

Description de l'aventure

Stéphanie, notre Exploratrice passionnée, vous emmène en forêt pour une reconnexion sensorielle à votre vraie nature. Lors de cette balade, ressentez les bénéfices des bains de forêt sur votre santé.

Le Shinrin Yoku ou bain de forêt en japonais est semblable à la sylvothérapie de plus en plus connue en Europe et utilisée depuis quelques années.

De nombreuses études sont venues valider les bienfaits qu’il apporte, à tel point que le Shinrin Yoku est aujourd’hui reconnu comme médecine préventive dans de nombreux pays.

Pour utiliser la force curative de la forêt, nul besoin d’être quelqu’un de spirituel.

• 1 journée en forêt : augmente la formation de cellules immunitaires dans votre sang jusqu’à 40%. L’effet dure, d’après certaines études, pendant deux semaines.
• 2 journées en forêt : augmentent la production de cellules immunitaires dans le sang jusqu’à 50% et les effets durent pendant un mois entier environ.

La forêt peut vous aider dans toutes ces occasions à :

• réduire le stress
• renforcer le système immunitaire
• favoriser la convalescence
• atténuer l’insomnie
• améliorer la concentration
• atténuer les problèmes respiratoires et les maladies pulmonaires
• faire baisser la tension et les taux de sucre dans le sang
• détruire de potentielles cellules cancérigènes

Au programme :

• Histoire et pratique du Shinrin Yoku
• La Roue des Arbres, découverte de votre arbre totem
• Les phytoncides, la sagesse et l’intelligence des arbres, le Wood Wide Web

Les 5 invitations d’un bain de forêt :

• Moments de contemplation : méditation sensorielle
• Moments de respiration : comment se connecter à un arbre & s’enraciner, câlins aux arbres
• Marche lente : ralentir et s’accorder au rythme de la nature
• Moments de créativité : landart muet en groupe
• Moments de partage : rituel de la cérémonie du thé
• Et la 6ème invitation… Rituel de saison : purification près d’un point d’eau, écrire vos voeux à planter (janvier), planter une graine pour se fixer de nouveaux objectifs (renaissance du printemps), honorer vos ancêtres ou vos proches (automne, Toussaint)

Infos pratiques

À emmener pour cette aventure

• De l’eau
• Un tapis de yoga
• De quoi prendre des notes